В ближайшее время мы свяжемся с вами
Что такое групповая психотерапия?
Групповая психотерапия — это эффективная форма психотерапевтического лечения, которая заключается в регулярных встречах группы людей для решения разнообразных психологических проблем. Она дает возможность найти ответы как в сфере личных психологических сложностей, так и тех, которые связаны с взаимоотношениями с другими людьми.
Как и многие важные открытия, понимание, что групповая терапия работает, произошло случайно. В первой половине 20-го века терапевт Джозеф Пратт проводил групповые встречи для людей, страдающих туберкулезом, и обнаружил следующее: получая поддержку других и давая ее в ответ, пациенты выздоравливали быстрее, чем те, кто получал более дорогое лечение, но не находился в подобной группе. Доктор решил проводить такие группы не только для людей с физическими заболеваниями, но и с теми, у кого были психологические проблемы. В дальнейшем групповая психотерапия получила развитие благодаря известным психотерапевтам, таким как Якоб Леви Морено, Ирвин Ялом и многим другим. Данный вид терапии широко распространился после II мировой войны, когда многие люди стали нуждаться в более доступной и недорогой форме психотерапии, а специалистов, оказывающих помощь, было не так много. В дальнейшем же многочисленные исследователи обнаружили, что данный способ является по-настоящему действенным методом, порою не уступая по эффективности индивидуальной психотерапии.
Как это работает?
С самого рождения человек развивается во взаимодействии с другими – вначале с родителями, а после – с другими людьми. Значимые близкие не только помогают раскрыться нашей истинной природе, но и в значительной мере формируют нашу индивидуальность.
По мере взросления в наш мир приходят другие люди – мы начинаем дружить с детьми в детском саду, строим отношения с одноклассниками и преподавателями, заводим романтические отношения. Что немаловажно, мы строим отношения и с самими собой – относимся к себе так или иначе, хвалим или ругаем себя, позволяем себе больше или меньше.
И в какой-то момент мы можем столкнуться с вопросом: почему так часто в нашей жизни повторяется тот или иной сценарий взаимодействия с окружающими людьми или с собой? Это становится особенно актуально в том случае, если данный сценарий нас не совсем устраивает.
Почему из раза в раз я нахожу партнеров, которые отвергают или не ценят меня? Почему я сталкиваюсь с невыносимым чувством неуверенности в собственных силах при любом вызове судьбы? Или почему я не могу сдержать гнев или другие проявления характера тогда, когда это необходимо? В отношениях с самим собой это может проявляться в чрезмерной критике, требовательности к себе, иррациональном чувстве вины или, наоборот, недостатке дисциплины и самоконтроля.
Как это происходит? Первые отношения с родителями и другими людьми являются своеобразной матрицей всех наших дальнейших отношений. Вследствие этих отношений у нас появляется фиксированный способ реагирования на самые разнообразные жизненные ситуации. И, увы, не у всех детский и подростковый опыт был абсолютно безоблачным. Однако данную модель можно изменить, и групповая терапия — один из наиболее подходящих методов решения психологических сложностей в любых видах взаимоотношений.
В ближайшее время мы свяжемся с вами
Подходит ли мне групповая психотерапия?
Данный вид психотерапии подойдет всем людям, которые хотят как найти решения различных индивидуальных психологических проблем (депрессивные и тревожные состояния, страхи, неуверенность в себе, непонимание своего жизненного пути), так и улучшить свои взаимоотношения с окружающими: с семьей, коллегами, друзьями.
Что я получу от прохождения группы?
Что выбрать – индивидуальную или групповую психотерапию?
Многочисленные исследования подтверждают, что групповая психотерапия эффективна как сама по себе, так и в дополнение к индивидуальной работе с психотерапевтом. Какую бы форму работы Вы ни выбрали, главное — Ваше активное участие в процессе и намерение улучшить качество своей жизни. Принять верное решение именно в Вашем индивидуальном случае может помочь психолог во время личной консультации.
В ближайшее время мы свяжемся с вами
